猜你喜欢
更多>
天天观点：无负重深蹲增肌吗(无负重深蹲增肌肉训练教程视频)
2023-04-06 16:02:06 来源：华南科技网
(相关资料图)
增肌。无负重深蹲可以增肌。无负重深蹲虽然动作简单不需要借助器材来运动，但它在深蹲时释放出生长激素，燃烧脂肪，可以让全身的力量快速的提高，快速增加全身的肌肉。
在进行无负重深蹲的时候，首先核心收紧，腰部挺直在臀部找像下坐的感觉的时候，腰部，腹部以及臀部的肌肉是可以得到锻炼的。腿部因为有支撑力量，所以腿部的肌肉也会得到锻炼。但如果想增肌的话，可以在饮食方面做一些调整，在妥善的安排一些有氧运动相结合。
标签：
