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世界视点!150千卡等于多少食物(150千卡等于多少热量)

2023-03-30 22:02:26 来源:华南科技网


【资料图】

等于130克米饭、一个偏大的煮鸡蛋、100克的瘦猪肉、一个300克的苹果、170克的香蕉等。卡路里简称卡,由英文音译而来。卡路里是一种热量单位,被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳。

爬楼梯。在工作场所、家里或者大型商场,尽可能的走楼梯。只需 10 分钟即可燃烧 100 卡路里。同时可以帮助瘦小腿,有助于塑造下半身的肌肉。

慢走。每天坚持保持匀速慢走30分钟,可以通过这种有氧的运动方式将身体中的汗排出来,燃烧你的卡路里。

做家务。拖地和擦屋子是非常好的运动。因为拖地需要大力,而擦屋子时候需要伸手擦高处和蹲下擦低处。身体活动的幅度非常大,消耗的卡路里自然也多。

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