1、马拉松精神指的是发扬更快更强的奥林匹克运动竞技状态，意义则是指让人们通过跑步得到健康。

2、另外需要特别注意的是，马拉松在世界各地都有举办盛大的赛事，可能各民族对马拉松的竞技精神理解有所差异，但是人们通过不断跑步来获取健康的美好愿望都是一致的。

(相关资料图)

3、扩展资料：马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。

4、由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

5、在跑时，上体微向前倾或正直。

6、后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。

7、从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。

8、脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。

9、两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

10、在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。

11、步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。

12、呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

13、沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。

14、顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。

15、在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

16、马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。

17、马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。

18、因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。

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