猜你喜欢
更多>
五公里跑时心率峰值（五公里跑时间标准）
2023-01-16 10:02:52 来源：华南科技网
(资料图)
1、跑步是一种老少皆宜的运动。
2、跑步可以更好的消耗体内的热量，达到健身的效果。
3、那么5公里的标准跑步时间是多少呢？如果选择慢跑，每分钟的跑步距离大概是100到200米，跑完全部5公里大概需要25到50分钟。
4、一天中适合跑步的时间是每天下午3点到6点之间。
5、这段时间人体内的运动能力处于巅峰状态，不仅体内激素活性好，身体的适应能力也很好。
6、从环境的角度来说，植物光合作用的效果要比清晨好很多，所以这个时候慢跑可以起到更好的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
