首页> 资讯 > > 正文

世界快讯:莲雾和苹果哪个糖分高?莲雾含糖量比苹果低吗

2022-12-15 21:56:29 来源:华南科技网


(相关资料图)

莲雾和苹果是生活中比较常见的两种水果,它们都含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养,适量食用对身体有一定好处,很多人都会吃莲雾和苹果。莲雾的含糖量比苹果的含糖量更低一点,吃起来可能没有苹果那么甜。

莲雾和苹果哪个含糖量高

相对比而言,苹果的含糖量更高一点。

莲雾中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素,食用对身体有一定的好处,而莲雾的含糖量在水果中不算高的,一般100g的莲雾,其中糖的含量大约为7.69g,约占总物质的7%,不属于高糖食物。

苹果含糖量属于中等水平,100克苹果大约含有10克的糖分,苹果颜色的不同,含糖量也高低不同,青苹果比红苹果、黄苹果含量低。苹果中含有的糖分大多是单糖,空腹吃苹果,容易引起血糖的波动。糖尿病人或者血糖高的人,可以选择适量吃青苹果,青苹果中含有铬和苹果酸,可以稳定血糖,提高糖尿病人对胰岛素的敏感性,预防老年糖尿病。

莲雾含糖量比苹果低吗

是的。

莲雾的含糖量为7%-8%左右,即每100克的莲雾中大约含有7-8克左右的糖,相对于其他水果来说并不属于含糖量很高的水果,所以莲雾吃起来也不会太甜,淡淡的甜味中带有一点点酸,而且有一股苹果的清香味。

苹果是水果中中性的代表。也是营养很高的其中一个水果。但是它的对于糖尿病患者来说,含糖量也是很多的。因为每百克苹果中含糖克数为15%,其中升糖的指数在34到38之间的。对于其他的饮食来说,苹果的含糖量算是中等的,并且苹果也是一种解渴的水果、水分很大。

莲雾和苹果能一起吃吗

可以一起吃。

莲雾和苹果的食物性质均为平性,而且两者在营养成分上并无冲突,所以莲雾和苹果是可以一起吃的,但是要注意不宜过多食用,否则容易引起身体不适,一般建议莲雾一天吃2-3克,苹果吃200克左右即可。

标签: 很多人都会