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大家好，趣丁号为大家解答以下问题，关于仰卧举腿正确做法小学生，仰卧举腿正确做法很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2、抬腿的具体方法是仰卧，然后开始抬腿。抬腿的具体方法是并拢。抬的时候一起抬，两腿之间不留空隙，肌肉绷紧，不要懈怠。运动时，腿不要弯曲，要保持伸直。当然，具体频率可以根据你的身体状况调整。如果太快了感觉不舒服，可以慢慢来，不要太着急。

2、3.抬腿角度控制仰卧举腿正确做法。第三步，也是最重要的一步，就是抬腿角度控制。抬腿角度不同，会导致锻炼部位不同。一般来说，仰卧抬腿不超过90度，60度左右为宜。这个时候主要是腰肌大肌的发力。想锻炼腹肌，就要把腿抬起90度以上，但90度以上基本相当于卷肚子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。