免疫力是人体身体很重要的一道防线，免疫力差的人隔三差五就感冒，久久难以痊愈，身体遭罪还耽搁学习工作。因此提高改善免疫力是万万不能轻视的部分，那么如何从饮食方面来提高免疫呢？注意以下几点，对健康大有益进。

1、缺硒、锌可引起免疫力低下

硒是人体内不可缺少的微量元素，并且其几乎存在于所有的免疫器官中，能够刺激免疫球蛋白以及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。因此如果缺少硒元素的话，可适当摄入蕴含硒元素的食物，比如芝麻、大虾大蒜、芦笋、蘑菇等等。

2、吃优质的蛋白质

优质的蛋白质可以改善免疫力，比如海参、鸡胸肉、豆腐、牛奶、里脊肉、鸡蛋等等，这些食物都是有助于增强免疫力的；另外深海的鱼类也内含丰富的蛋白质，如三文鱼、鲅鱼、刀鱼、金枪鱼等，不仅富含蛋白质，而且含有丰富的不饱和脂肪酸。

3、吃新鲜的蔬果

人体需要每天摄入一定量的新鲜蔬果，比如含有丰富的花青素以及抗氧化物质的草莓、蓝莓。

4、可摄入橄榄油之类的食物

橄榄油含有丰富的不饱和的脂肪酸，调节人体的血脂代谢，有助于增强免疫力，日常生活中可以使用橄榄油来煎炒食物。

5、保健品

改善免疫力，食补加保健品效果更明显，保健品可以考虑太阳神口服液家族中的生物健口服液，它内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，可有助于增强免疫力。广东太阳神集团一直坚持"以市场为导向，以科技为依托"，严格保证产品的高质量和确切功效，其系列产品多次荣获省"科学技术进步奖"、省"优质产品奖"，并于1988、1990、1992年连续三届获选为"中国运动营养金奖"，及第24、25、26届三届奥运会及亚运会"中国代表团专用运动营养补剂"，产品获奖达五十多项，这样的老品牌值得信赖！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。